Come aiutare un alcolista

L’alcolismo è una malattia che influisce profondamente sulla vita dell’individuo e dei suoi cari. Quando notiamo che qualcuno ha problemi con l’alcol, è naturale voler aiutare, ma spesso non sappiamo come affrontare il problema. Aiutare un alcolista richiede pazienza, empatia e la giusta strategia. In Slovenia, circa il 10% della popolazione affronta questo problema, quindi conoscere approcci efficaci è fondamentale.

Riconoscimento dei segni dell’alcolismo

Prima di poter aiutare, dobbiamo riconoscere che il problema esiste. L’alcolismo si sviluppa spesso gradualmente e la persona che ne soffre potrebbe non riconoscerlo affatto.

I segni tipici includono una maggiore tolleranza all’alcol, il bere al mattino, il nascondere l’alcol, la negligenza delle responsabilità e cambiamenti nel comportamento.

I segni fisici, come il tremore delle mani, il rossore sul viso e problemi al fegato, sono spesso visibili solo nelle fasi più avanzate. I segni psicologici includono irritabilità, depressione e ansia, specialmente quando la persona non può bere. I segni sociali, invece, si manifestano con il ritiro dalla società, problemi nelle relazioni e sul posto di lavoro.

È importante capire che l’alcolismo non è il risultato di una mancanza di volontà o di debolezza morale, ma è una malattia complessa con fattori biologici, psicologici e sociali. Quando pensiamo a come aiutare un alcolista, dobbiamo sempre tenerlo a mente.

Riconoscere il problema è il primo passo verso il recupero. Se notate questi segni in una persona cara, è il momento di agire, ma con ponderazione e compassione.

Approccio al dialogo con un alcolista

Parlare con una persona che ha problemi con l’alcol può essere estremamente difficile. È importante scegliere il momento giusto – quando la persona è sobria e relativamente calma. Evitate il confronto quando la persona è sotto l’effetto dell’alcol, poiché ciò raramente porta a risultati positivi.

Durante il colloquio, usate frasi con “io” invece di frasi accusatorie con “tu”. Ad esempio, invece di “Tu hai un problema con l’alcol”, dite piuttosto “Sono preoccupato per il tuo bere e per come influisce sulla tua salute.” Questo approccio riduce l’atteggiamento difensivo e aumenta la possibilità che la persona ascolti.

Siate preparati alla negazione. La maggior parte degli alcolisti, almeno inizialmente, nega di avere un problema. Non cercate di convincerli aggressivamente, ma esprimete la vostra preoccupazione e fornite esempi concreti di comportamenti che vi preoccupano.

È importante rimanere calmi e di supporto, anche se la reazione è negativa.

Evitate di moralizzare o di farli vergognare. L’alcolismo è una malattia, non un difetto morale.

La persona ha bisogno di compassione e supporto, non di giudizio. Come aiutare un alcolista in modo efficace significa che dobbiamo prima comprendere la natura della dipendenza.

Preparatevi anche alla possibilità che la persona abbia bisogno di più colloqui prima di essere pronta ad ammettere il problema e a cercare aiuto. Perseveranza e coerenza sono fondamentali.

Stabilire i confini ed evitare la codipendenza

Nel supportare un alcolista è fondamentale stabilire confini chiari. Questo non significa abbandonare la persona, ma non permettere il suo comportamento distruttivo.

Non mentite per loro, non chiamate al lavoro con scuse, non date loro denaro per l’alcol e non assumetevi le loro responsabilità.

La codipendenza si manifesta quando iniziate a organizzare la vostra vita attorno all’alcolista e alle sue esigenze. Questo non aiuta nessuno – né voi né lui. Imparate a dire “no” e a mantenere i vostri confini, anche quando è difficile.

Prendetevi cura anche di voi stessi. Supportare una persona con dipendenza è emotivamente estenuante. Cercate supporto per voi stessi, sia da amici, familiari o in gruppi di supporto per i familiari di alcolisti, come Al-Anon.

Prendetevi regolarmente del tempo per attività che vi piacciono e vi rilassano.

Siate consapevoli che non potete costringere nessuno a recuperare. La persona deve prendere autonomamente la decisione di cambiare.

Il vostro ruolo è supportarla in questo percorso, non trascinarla.

Aiuto professionale e trattamento

Quando pensiamo a come aiutare un alcolista, l’aiuto professionale è spesso indispensabile. In Slovenia sono disponibili diverse forme di aiuto, dal trattamento ambulatoriale ai programmi ospedalieri e alle comunità terapeutiche.

Il medico di famiglia è solitamente il primo punto di contatto. Può fare una valutazione di base e indirizzare a uno specialista – uno psichiatra o un centro per il trattamento delle dipendenze. In Slovenia, i centri per la prevenzione e il trattamento delle dipendenze da droghe e alcol operano nelle città più grandi.

La disintossicazione è spesso il primo passo del trattamento, specialmente in caso di dipendenza grave. È un processo in cui il corpo viene purificato dall’alcol, solitamente sotto supervisione medica, poiché possono verificarsi complicazioni. Segue la riabilitazione, che può includere terapia individuale o di gruppo, l’apprendimento di strategie per prevenire le ricadute e il trattamento di eventuali disturbi mentali concomitanti.

I gruppi di supporto, come Alcolisti Anonimi (AA), si sono dimostrati efficaci nel recupero a lungo termine. Offrono il supporto di pari che comprendono le sfide della dipendenza in prima persona. In Slovenia operano diversi gruppi di AA, e gli incontri si tengono regolarmente nelle città più grandi.

I farmaci possono in alcuni casi aiutare nel trattamento dell’alcolismo. Alcuni riducono il desiderio di alcol, altri causano sintomi spiacevoli quando si beve, scoraggiandone così l’uso. Questi farmaci sono prescritti da un medico specialista e sono solitamente parte di un programma di trattamento più ampio.

Supporto durante il recupero

Il recupero dall’alcolismo è un processo a lungo termine, pieno di alti e bassi. Il vostro supporto in questo periodo è inestimabile.

Siate pazienti e comprendete che le ricadute sono spesso parte del processo di recupero. Non prendetele come un fallimento personale o un tradimento.

Incoraggiate uno stile di vita sano. L’attività fisica, una dieta sana e una buona igiene del sonno possono aiutare nel recupero. Aiutate a creare un ambiente che supporti la sobrietà – rimuovete l’alcol da casa ed evitate situazioni in cui il bere è al centro dell’attenzione.

Celebrate le piccole vittorie. Ogni giorno di sobrietà è un traguardo. Riconoscete e lodate i progressi, anche se sembrano minimi.

Questo costruisce fiducia in sé stessi e motivazione per continuare.

Come aiutare un alcolista include anche la comprensione che le relazioni cambiano durante il recupero. La persona potrebbe affrontare sentimenti di colpa o vergogna a causa del comportamento passato. Siate aperti a parlare di questi sentimenti, ma non forzate. La fiducia si costruisce gradualmente.

Prendersi cura di sé mentre si supporta un alcolista

Quando si aiuta una persona con dipendenza, è facile trascurare le proprie esigenze. Tuttavia, prendersi cura di sé è fondamentale se si vuole essere un supporto efficace. Mettete la vostra salute e il vostro benessere al primo posto.

Cercate la vostra rete di supporto. Gruppi come Al-Anon sono dedicati proprio ai familiari e agli amici degli alcolisti. Lì potete condividere le vostre esperienze, ottenere consigli e imparare a gestire le difficoltà che la vita con un alcolista comporta.

Non assumetevi la responsabilità del comportamento dell’alcolista o del suo recupero. Questo è il loro percorso e la loro responsabilità.

Il vostro ruolo è di supporto, non di salvataggio.

Stabilite aspettative realistiche. Il recupero è un processo con alti e bassi.

Siate preparati alle sfide e non arrendetevi alla prima ricaduta. Allo stesso tempo, siate consapevoli che alcuni alcolisti non cercano mai aiuto o non recuperano. Preparatevi alla possibilità di dover prendere decisioni difficili riguardo al vostro futuro e alle vostre relazioni.

Siate consapevoli che l’alcolismo è una malattia che colpisce l’intera famiglia. Tutti i membri hanno bisogno di supporto e forse anche di terapia per affrontare le conseguenze della vita con la dipendenza.

Comprendere come aiutare un alcolista richiede conoscenza, pazienza e compassione. Con l’approccio e il supporto adeguati, potete contribuire significativamente al recupero della persona amata, mantenendo al contempo la vostra salute e il vostro benessere.